Mama Glows - Le Guide Glow-Up (PDF)

🌍 Ce guide est disponible en français et en anglais. Merci de sélectionner la langue souhaitée avant le paiement.

✨ Qu'est-ce que le guide Glow Up ?

Un ebook de 80 pages, magnifiquement écrit et conçu, qui vous guide pas à pas à travers les habitudes précises, les pratiques de journaling, les outils de mentalité et les routines douces qui m’ont aidée à :

• Perdre plus de 20 kg après deux bébés
• Guérir ma relation avec la nourriture
• Mettre fin à l’alimentation émotionnelle
• Développer une discipline bienveillante
• Réduire le stress et l’anxiété
• Me reconnecter à moi-même en tant que femme et maman
• Rayonner de l’intérieur vers l’extérieur

Ce guide n’a pas pour but la perfection.
Il est là pour vous aider à devenir la version la plus forte, la plus apaisée et la plus confiante de vous-même.

✨ Que contient le guide ?

✔️ Mon histoire personnelle de perte de plus de 20 kg
✔️ Comment l’alimentation, le jeûne et un équilibre pauvre en glucides ont transformé mon corps
✔️ Des routines de mouvement simples, adaptées aux mamans occupées
✔️ L’hydratation, les habitudes glow et des ajustements de mode de vie en douceur
✔️ Comment le journaling a transformé mon état d’esprit et mes déclencheurs émotionnels
✔️ Libération émotionnelle et lâcher-prise
✔️ Mes repas préférés pour soutenir le glow
✔️ Réflexions sur les progrès avant et après
✔️ Des invitations à écrire pour développer la conscience de soi
✔️ Des outils et prochaines étapes pour votre propre cheminement
✔️ Un accès à la communauté Mama Glows et aux mises à jour

Tout est écrit sur un ton chaleureux, sincère, comme une conversation réconfortante entre sœurs.

✨ À qui s’adresse ce guide ?

Ce guide est fait pour vous si vous êtes une maman qui :

• Se sent dépassée ou un peu perdue dans la maternité
• Recherche une structure sans restriction
• Souhaite rayonner physiquement et émotionnellement
• A du mal à rester constante
• Veut se reconnecter à son identité
• A besoin d’une motivation douce
• Cherche un plan réaliste et durable

Si vous vous êtes déjà dit :
« Je ne me reconnais plus »,
alors ce guide a été créé pour vous.

✨ Pourquoi les mamans l’adorent

Parce qu’il est réel.
Sans extrêmes.
Sans honte.
Sans pression.

Juste des outils honnêtes qui soutiennent réellement les mamans, mentalement, émotionnellement et physiquement.

✨ Téléchargement numérique instantané

Vous recevrez :

• 1 × ebook au format PDF
• Un accès immédiat par email
• Compatible avec téléphone, tablette et ordinateur

Aucun frais de livraison.
Votre glow commence aujourd’hui.

✨ Un petit mot de ma part

J’ai créé The Glow Up Guide parce que de nombreuses mamans m’ont demandé comment j’avais transformé mon corps et ma vie.
Ce guide contient tout ce que j’aurais aimé avoir lorsque je me sentais perdue, épuisée et dépassée.

Quand vous serez prête, je serai là, prête à soutenir votre éclat.

Avec amour,
Teeya 🤍